保護自己、維持原地、等待救援

人員落水後，海上求生的基本觀念為「保護自己、維持原地、等待救援」。若適度地保護自己以及補充水分，大多數的人仍能存活至三個禮拜之久。依據不要溺死、凍死、累死、渴死及餓死的求生步驟，正確的海上求生作法如下所述： (一) 穿著救生衣 穿上救生衣是從事海上休閒活動的人，一定要具備的基本觀念。救生衣的功能主要在於保持漂浮、維持體力和留在原地等待救援，和輔助落水者游泳的關聯性並不大。一般遊客到海邊，因一時的起意，便穿著便服隨性下水，往往是海邊溺水事件的主因。 (二) 穿著厚重防寒衣物 人的身體在水中必須產生比在陸地上多於二十倍的熱量，才能維持體溫，若無法持續產生該熱量，落水人員的體溫便會逐漸下降，此現象稱為失溫。 厚重的衣服能減緩皮膚接觸到海水而喪失的熱量，同時，也盡量使身體保持在靜止的狀態之下，這樣的動作是為了讓周遭海水與身體的相對流動速度變小，熱量因傳導的作用便不會大幅度地減少。 浮潛或水肺潛水穿著的溼式防寒衣具保暖功能，雖然水還是會進入皮膚與防寒衣中，但海水在皮膚外不會再流動，形成了一層水膜，水膜因身體的熱量而加溫至和體溫一樣的溫度，水膜外層的防寒衣又為絕熱良好的材質製成，可達到保暖防失溫的效果。 船艇遭受意外，船長宣布棄船，人員準備海上求生時，往往還有足夠的時間作海上求生之準備，最重要的準備工作就是穿上厚重的衣物和救生衣。由於頭部的散熱量約占全身散熱量的三分之一，頭部的保暖也很重要，若有隨手可得的毛線帽、鴨舌帽等也應戴上。 (三) 尋找救生艇筏、救生圈或其他救生工具 有遮蔽式空間的救生艇或救生筏是海上求生的最佳工具，一般均有飲水、食物等海上求生配備，和不可或缺的通訊設備與求救訊號器具，搭上救生艇筏的人員可以在海上生活數十日，等待救援。 沒有救生艇和救生筏的話，落水後的人員可觀察附近的水面是否有救生浮圈或是其他救生浮具。若發現救生圈位於游泳可達的範圍內，應設法游過去，將救生圈套入，位於兩腋之下，並且背對風浪吹襲的方向，將兩腳盡量縮向身體呈捲曲，如此能節省體力，減少散熱和背向風浪，避免受海浪噴濺，使鹽分殘留臉部，甚或吸入口鼻。(圖一) (四) 收集飲水 海上求生人員沒有淡水的補充，一般都無法撐過三天，若必須在海上待三天以上才有可能獲救的話，設法收集淡水就成為最重要的課題。 喝海水、喝自己的尿，甚至捕獲鳥或魚類，吸取血水等並沒有解渴的功能，反而會讓身體血液的鹽分濃度增高。 一般來說，正確的海上求生喝水技巧為：第一天不喝水，以便節省水資源；第二天以少量多次的飲水方式，早、午、晚共三次。每日喝水量共約500 c.c.，是比較正確的作法。在海上求生時，補充淡水的重要性遠大於補充食物營養。 保持體內水分的技巧還須注意到呼吸、出汗、流血、嘔吐等均會喪失水分的部份。呼吸除了不要過分緊張、驚嚇，保持正常呼吸外，刻意憋氣是錯誤的作法。非必要的運動與體力消耗應適可而止，若不幸有流血現象，就應該適時提高喝水量補充水分。在救生艇、救生筏上事先準備的海上求生緊急袋內，一定要備有暈船藥。在登入救生艇、筏後，不論是否會暈船，都應該服用暈船藥，防止嘔吐。 呼吸、排汗、體熱等在救生艇、筏內密閉空間所產生的溫室效應──空氣中的水蒸氣遇冷凝結成淡水的水珠，於救生艇、筏的帳棚下聚集，應該適時用容器收集起來，增加淡水資源。 (五) 保持體力等待救援 在水中，可自行將衣領、衣袖、褲腳等處繫緊，防止衣服與肌膚之間的水層流動而散失熱量，兩手交叉於胸前，夾緊在兩側腋下，兩腳盡量向身體靠近，呈捲曲狀於水中漂浮。 一般人在寒冷水域大約5～10分鐘後，身體會產生冷休克現象，身體急促顫抖，心跳會明顯增快，呼吸急促，此現象會持續一段時間。隨之取代的是逐漸寒冷失溫，落水人員的求生意志力是其能否獲救的最大關鍵因素。