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基本划槳姿勢與技巧

圖片: 基本划槳姿勢與技巧

圖5 基本划槳姿勢與技巧


現代獨木舟所採用的船槳,一般為單支槳柄、雙邊槳葉的構造。划槳者採正面朝船頭的坐姿,雙手握槳柄,左右船舷側輪流下槳划行前進的動作,下漿一邊為支撐點,另一邊為推力點,配合側身轉動增加推力;兩臂伸直向前平舉,利用腰部力量輪流帶動左右手的支撐點與推力點。
下槳入水向後划行,槳入水的一邊,船會自然地稍微傾斜;槳的入水點應盡量向前伸,出水點的位置大約不超過身體後方的30度角,用於減少腰部大幅度的扭轉;椅背角度大致調整成垂直至向前傾斜15度角之間。


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  • 資料來源:

    蘇達貞 老師